2025-06

更年期に入ってから眠りの質が変わってきました。寝つきが悪くなったり、朝スッキリ起きられなかったり。この記事では、そんな私自身の睡眠の悩みと向き合う中で見つけた、小さな工夫や心の持ち方についてお伝えしています。「眠れない自分を責めないこと」から始めてみませんか？