更年期 更年期の朝がつらい！起き抜けの一杯で自律神経を整える「水の飲み方」
更年期の朝、起き上がるだけでもうしんどい…。そんな方へ。実は「起き抜けに飲む水の温度」が自律神経の乱れに直結しているんです。この記事では、冷たい水がNGな理由と、朝をラクにする正しい飲み方をわかりやすく解説しています。
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マインド 50代になって「老けた」と感じる瞬間が増えた理由
50代になって「急に老けた気がする」と感じる瞬間が増えました。この記事では、そう感じる理由を、更年期世代の実体験から綴りました。老化ではなく、体の条件が変わっただけかもしれない。そんな視点で、今の自分と向き合う話です。
マインド 55歳ってアラフィフ？アラカン？どちらにも当てはまらない微妙な年齢
55歳という年齢は、アラフィフともアラカンとも堂々と言いにくい年齢だと感じています。この記事では、50代女性の年齢の区切りについて考えてみました。自分自身が変わったこと、変わらないことを挙げて、55歳をどう生きるのかをお伝えしています。同世代の女性に共感いただけたら嬉しいです。
更年期 更年期で老眼がひどくなった…それ、目の老化じゃないかもしれません
更年期で老眼が急にひどくなった…それは目の老化ではなくドライアイの悪化かもしれません。この記事では、筆者の実体験をもとに、エストロゲン低下と目の不調の関係、改善のヒントをやさしく解説しています。
更年期 【実体験】更年期と円形脱毛症の意外な関係
更年期になると円形脱毛症が起こりやすい？この記事では、ホルモンバランスとストレスの影響を、自身の実体験とともに解説しています。気づかないうちのストレス、髪で隠せた安心ポイント、対処法まで優しくまとめました。
更年期 頭皮が1cm上がると、顔が若返る？美容師に聞いた“老け見えの盲点”
頭皮の硬さが「老け見え」に左右することを知っていますか？この記事では、頭皮が1cm上がると顔が若返る理由、ホームカラーの頻度がたるみに与える影響を美容師のアドバイスから解説しています。白髪隠しファンデで頭皮を守る方法や、スカルプブラシを使ったケアも紹介しているので参考にしてくださいね。
更年期 更年期で頭皮がかゆい！白髪を染めずに隠す方法を紹介
更年期症状のひとつに頭皮のかゆみがあります。かゆみが酷いと、美容院で白髪を染めるときに沁みるようになり、染められないという人もいます。この記事では、頭皮がかゆくなる原因と対処法、白髪染めをしなくても白髪を隠す方法を紹介しています。更年期で頭皮のかゆみに悩む人はぜひ参考にしてください。
更年期 更年期になると夕方からしんどい理由とは？疲れ・イライラ・眠れない“5つの症状”を解説
更年期になると夕方にしんどくなる、イライラ、眠れない…。そんな更年期症状に悩まされていませんか？この記事では、そんな“夕方あるある5選”を実体験エピソードとともに紹介。原因となる自律神経の乱れもわかりやすく解説し、ゆるくいなすコツもまとめました。
マインド 鏡の中の自分を好きになるまで｜50代女性が自己否定から抜け出した方法
「鏡に映る自分がつらい」と感じたことはありませんか？年齢とともに変化する外見に落ち込んでいた私が、ある日ふと“自分を見つめ直す時間”を持つことで、美容の意味が変わっていきました。若返りたいんじゃない、ただ疲れて見えたくなかった。この記事では、更年期世代の揺れる心に寄り添いながら、少しずつ自分を許せるようになった過程をお伝えしています。
マインド 更年期で自信を失った私が、比べない生き方に変わった理由
更年期に入ってから、人と比べて落ち込むことが増えた……。そんな自分に気づいた日から、少しずつ変化が始まりました。この記事では、他人のSNS投稿に振り回されていた私が、推し活を通じて「自分を満たす」ことの大切さを実感し、自然と比較を手放していった体験をお伝えします。心のザワザワが落ち着くヒントを探している方へ。
健康・ライフスタイル 更年期の睡眠トラブル対策｜眠れない夜とスッキリしない朝の改善法
更年期に入ってから眠りの質が変わってきました。寝つきが悪くなったり、朝スッキリ起きられなかったり。この記事では、そんな私自身の睡眠の悩みと向き合う中で見つけた、小さな工夫や心の持ち方についてお伝えしています。「眠れない自分を責めないこと」から始めてみませんか？
マインド 50代女性が推し活から学んだ”自分のため”の美容の続け方
50代になって気づいた、“誰かのため”ではなく“自分のため”に続ける美容の大切さ。若い頃とは違う視点で向き合う美容の楽しみ方や、推し活がくれた前向きなエネルギーについてお伝えしています。更年期に悩む方はぜひ参考にしてみてください。
健康・ライフスタイル 更年期に痩せない原因と対策｜50代でも続けられるラクなダイエット法
更年期に入ってから「全然痩せない…」と感じているあなたへ。50代女性が経験した“痩せにくさ”の原因と、ゆるく続けられる美容習慣、そして実際に取り入れてよかったアイテムを紹介します。無理なく続く、等身大のダイエット体験記です。
マインド 更年期のやる気低下・動けない症状を改善する5つの方法
50代に入り、やる気が出ない・動けない日が増えてきた…そんな更年期の不調に悩むあなたへ。この記事では、自分を責めずに向き合うためのヒントを体験談と共にお届けします。漢方やサプリ、ご褒美美容など、無理なくできる5つの対処法を紹介しています。がんばれない日も、自分をいたわるチャンスに変えていきましょう。
アンチエイジング 50代女性の美容基準｜若返りより“疲れて見えない”肌づくり
50代になると、若返りではなく「疲れて見えないこと」が美容の基準になる。無理せず、心地よく、自分のために続けられる美容習慣とは？肌のうるおいと健やかさが、見た目と気分を変えてくれる。この記事では“ご褒美美容”の魅力をお伝えしています。
スキンケア 50代更年期の乾燥肌におすすめ！保湿クリームの効果とスキンケア習慣
50代・更年期の乾燥肌に悩む私が、肌にやさしいジェルクリームと出会い、自分をいたわるスキンケア習慣を取り戻していく様子です。肌と心の変化が重なり合う日々の記録を通して、美容の時間が“自分を大切にする時間”へと変わる様子をお届けします。
イベント ビューティーワールドジャパン東京2025参加レポ｜最新美容アイテムと感想
まだまだ女性として輝いていたい50代のこみぃです。2025年4月28日（月）〜30日（水）の3日間、東京ビッグサイトで「ビューティーワールドジャパン東京2025」が開催されていました。このイベントに出展するエステサロン経営の友人に招待状（し...
マインド 更年期で家事がつらいときの対処法｜50代女性が手放した家事と心の負担
更年期に入ってから家事がつらく感じるようになった私。「ちゃんとやらなきゃ」という思い込みを手放し、無理をしない暮らし方にシフトしたら、心と体がラクになりました。朝がつらい日には昼スタート、掃除ができない日はロボット掃除機にお任せ。便利家電や家族の手を借りながら、自分のペースで暮らす工夫をご紹介します。
スキンケア 冬の乾燥肌対策｜50代女性が選んだやさしい保湿ケア
50代になってからつらくなった冬の乾燥肌。どんなスキンケアも物足りなく感じていた私が、“肌にやさしいクリーム”を使い始めたことで、肌も心もゆるみ始めました。この記事では、年齢肌に悩む冬に、丁寧な保湿で前向きになれた実体験をお伝えします。乾燥肌に悩む女性はぜひ参考にしてください。
マインド 更年期の人間関係ストレス対策｜50代女性がやめてラクになったこと
更年期に入ってから、人との距離感や些細な一言に敏感になることが増えました。今回は、そんな「人間関係のストレス」と向き合い、自分を守るために手放した心のクセや考え方についてお伝えします。漢方や女性ホルモンに関する本の紹介もしているので参考にしてください。