マインド 更年期で自信をなくしていた私が、もう誰とも比べなくなった理由
更年期に入ってから、人と比べて落ち込むことが増えた……。そんな自分に気づいた日から、少しずつ変化が始まりました。この記事では、他人のSNS投稿に振り回されていた私が、推し活を通じて「自分を満たす」ことの大切さを実感し、自然と比較を手放していった体験をお伝えします。心のザワザワが落ち着くヒントを探している方へ。
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更年期 更年期と睡眠の話｜眠れない夜、モヤモヤする朝
更年期に入ってから眠りの質が変わってきました。寝つきが悪くなったり、朝スッキリ起きられなかったり。この記事では、そんな私自身の睡眠の悩みと向き合う中で見つけた、小さな工夫や心の持ち方についてお伝えしています。「眠れない自分を責めないこと」から始めてみませんか？
更年期 更年期で痩せない！50代の私が選んだラクして続けるダイエット法
更年期に入ってから「全然痩せない…」と感じているあなたへ。50代女性が経験した“痩せにくさ”の原因と、ゆるく続けられる美容習慣、そして実際に取り入れてよかったアイテムを紹介します。無理なく続く、等身大のダイエット体験記です。
マインド 更年期でやる気が出ない・動けない悩みと向き合う5つの方法
50代に入り、やる気が出ない・動けない日が増えてきた…そんな更年期の不調に悩むあなたへ。この記事では、自分を責めずに向き合うためのヒントを体験談と共にお届けします。漢方やサプリ、ご褒美美容など、無理なくできる5つの対処法を紹介しています。がんばれない日も、自分をいたわるチャンスに変えていきましょう。
更年期 「洗濯すらしんどい…」更年期と家事のバランスをとるために私が手放したこと
更年期に入ってから家事がつらく感じるようになった私。「ちゃんとやらなきゃ」という思い込みを手放し、無理をしない暮らし方にシフトしたら、心と体がラクになりました。朝がつらい日には昼スタート、掃除ができない日はロボット掃除機にお任せ。便利家電や家族の手を借りながら、自分のペースで暮らす工夫をご紹介します。
マインド 更年期と人間関係のストレス：私が心を守るためにやめたこと
更年期に入ってから、人との距離感や些細な一言に敏感になることが増えました。今回は、そんな「人間関係のストレス」と向き合い、自分を守るために手放した心のクセや考え方についてお伝えします。漢方や女性ホルモンに関する本の紹介もしているので参考にしてください。
更年期 更年期のモヤモヤに寄り添ってくれる美容と“ご褒美時間”
更年期のもやもやに悩む50代女性が、日々の不調と向き合いながら見つけた“ご褒美時間”。スキンケア、推し活、おいしい食事、友人との会話、そしてエステの癒し。それぞれが心と体をやさしく支えてくれる大切な時間でした。この記事では、美容だけでなく、自分を大切にする気持ちを取り戻していく様子を紹介しています。