マインド 更年期で自信を失った私が、比べない生き方に変わった理由
更年期に入ってから、人と比べて落ち込むことが増えた……。そんな自分に気づいた日から、少しずつ変化が始まりました。この記事では、他人のSNS投稿に振り回されていた私が、推し活を通じて「自分を満たす」ことの大切さを実感し、自然と比較を手放していった体験をお伝えします。心のザワザワが落ち着くヒントを探している方へ。
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健康・ライフスタイル 更年期に痩せない原因と対策｜50代でも続けられるラクなダイエット法
更年期に入ってから「全然痩せない…」と感じているあなたへ。50代女性が経験した“痩せにくさ”の原因と、ゆるく続けられる美容習慣、そして実際に取り入れてよかったアイテムを紹介します。無理なく続く、等身大のダイエット体験記です。
マインド 更年期のやる気低下・動けない症状を改善する5つの方法
50代に入り、やる気が出ない・動けない日が増えてきた…そんな更年期の不調に悩むあなたへ。この記事では、自分を責めずに向き合うためのヒントを体験談と共にお届けします。漢方やサプリ、ご褒美美容など、無理なくできる5つの対処法を紹介しています。がんばれない日も、自分をいたわるチャンスに変えていきましょう。
スキンケア 50代更年期の乾燥肌におすすめ！保湿クリームの効果とスキンケア習慣
50代・更年期の乾燥肌に悩む私が、肌にやさしいジェルクリームと出会い、自分をいたわるスキンケア習慣を取り戻していく様子です。肌と心の変化が重なり合う日々の記録を通して、美容の時間が“自分を大切にする時間”へと変わる様子をお届けします。
マインド 更年期で家事がつらいときの対処法｜50代女性が手放した家事と心の負担
更年期に入ってから家事がつらく感じるようになった私。「ちゃんとやらなきゃ」という思い込みを手放し、無理をしない暮らし方にシフトしたら、心と体がラクになりました。朝がつらい日には昼スタート、掃除ができない日はロボット掃除機にお任せ。便利家電や家族の手を借りながら、自分のペースで暮らす工夫をご紹介します。
マインド 更年期の人間関係ストレス対策｜50代女性がやめてラクになったこと
更年期に入ってから、人との距離感や些細な一言に敏感になることが増えました。今回は、そんな「人間関係のストレス」と向き合い、自分を守るために手放した心のクセや考え方についてお伝えします。漢方や女性ホルモンに関する本の紹介もしているので参考にしてください。
エステ 更年期の心のモヤモヤに効く美容法とご褒美時間の過ごし方
更年期のもやもやに悩む50代女性が、日々の不調と向き合いながら見つけた“ご褒美時間”。スキンケア、推し活、おいしい食事、友人との会話、そしてエステの癒し。それぞれが心と体をやさしく支えてくれる大切な時間でした。この記事では、美容だけでなく、自分を大切にする気持ちを取り戻していく様子を紹介しています。
健康・ライフスタイル 更年期はいつから？50代女性が感じた5つのサインと対策方法
45歳から感じ始めた更年期のサイン。不安感、睡眠の質低下、やる気のなさ、肌や体調の変化…。私が体験した5つの症状とその対処法を、実体験をもとにご紹介します。更年期を前向きに乗り越えるためのヒントをまとめました。アラフィフ世代で更年期症状に悩む人は、よかったら参考にしてくださいね。