マインド 更年期の心のモヤモヤに効く美容法とご褒美時間の過ごし方
更年期のもやもやに悩む50代女性が、日々の不調と向き合いながら見つけた“ご褒美時間”。スキンケア、推し活、おいしい食事、友人との会話、そしてエステの癒し。それぞれが心と体をやさしく支えてくれる大切な時間でした。この記事では、美容だけでなく、自分を大切にする気持ちを取り戻していく様子を紹介しています。
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更年期 更年期はいつから？50代女性が感じた5つのサインと対策方法
45歳から感じ始めた更年期のサイン。不安感、睡眠の質低下、やる気のなさ、肌や体調の変化…。私が体験した5つの症状とその対処法を、実体験をもとにご紹介します。更年期を前向きに乗り越えるためのヒントをまとめました。アラフィフ世代で更年期症状に悩む人は、よかったら参考にしてくださいね。
更年期 【更年期症状】眠れない・睡眠不足を改善するための5つの対策
更年期に入り、夜ぐっすり眠れない日が続いていませんか？寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝がつらい――そんな睡眠の悩みに向き合う私が、自分で試した5つの対策を紹介します。この記事では、漢方薬から、スマホ断ち、食べ物まで、更年期の不眠とどう付き合っているかをリアルにお伝えしているので参考にしてくださいね。